- リストウェイトを購入しようと考えているけど、正直効果ってあるの？
- だいたい2,000円くらいするし、効果がなかったら損するじゃん？
- 2,000円あったらビュッフェでランチとか、キラキラ女子のような休日が過ごせますやん！
そう感じておられるあなたに朗報です。
リストウェイトは効果あります！
こんにちは！毎週、リストウェイトのお世話になりっぱなしの・・・赤鬼です！
値段にして2,000円程度の筋トレアイテム・・・それがリストウェイト。
今回はこれを使用して感じた効果を大公開しちゃいます！
それでは本編スタート！
1. リストウェイトにはどんな効果がある？答えはこれ！
リストウェイトをつけての効果は下記の項目になります。
- 運動強度のアップ
- 腕の引き締め効果
- 大量発汗
これは僕だけでなく、同じジムに通う人にも試してもらったので、かなり信ぴょう性は高いかと思います。
それでは一つずつ見ていきましょう。
1-1. リストウェイトの効果その1 運動強度アップ！
まず一つ目に感じた事は、運動強度が上がるって事です。
僕がリストウェイトを頻繁に使用するようになったのは、この記事を書いている時から遡って約３年。
末期の「厨二病」にかかっている僕は、「ドラゴ○ボールの悟空みたいに、手に重りつけて練習したらパンチのスピード上がるんちゃう？」と思い、リストバンドタイプの商品を購入しました。
そしていざ、ムエタイジムで地獄のミット打ち開始！！
・・・したのはええんですけど、とてつもなくキツくて３分３ラウンドもちませんでした。
現在はリストウェイト着用でのミットは当たり前になったので平気ですが、最初の方はキツくて途中で腕が上がらなくなりました。
もうね、小っさいオッサンが腕に絡みついてるかのような感じでした。
このように、リストウェイトをつけての運動は強度が上がるため、カロリー消費がアップされる事となります。
現在はミット打ちだけでなくランニングなどでも使用しており、当時つけていたリストバンドタイプの物はボロボロになったため、現役を引退しました。
ボロボロになるまで使い込むと言う事は、それほど効果を実感した証と言えるでしょう。
パンチのスピードも上がりましたし、これからもリストウェイトのお世話になります♪
1-2. リストウェイトの効果その2 腕の引き締め効果
たま〜に「リストウェイトをつけたら筋肉が太くなるよっ！」って人がいますが、残念ながらその効果は薄いと言わざるをえないでしょう。
「太くなる」と言っている本人の腕を見ても、「リストウェイトで腕は太くならない」と腕そのものが、雄弁に語っていました。
ですが、引き締める事は可能！
よく、女性用のダイエット本なんかで、「二の腕を引き締めるにはこの種目がいいですよ〜」みたいなの載ってるじゃないですか？
あの時に使用されているダンベルや鉄アレイって、全部軽い負荷のものなんですよね。
もちろん、正しいフォームのために軽い重量でやっているのもあるでしょうが、腕を引き締める程度なら軽い負荷で十分です。
そして軽い重量と言えば・・・そう！リストウェイトですね！
リストウェイトを使用してのランニングや、キラキラ女子がやっている「ミットネス（音楽に合わせてミット打ちやキックボクシングの動きをする運動）」をやると、軽い負荷で運動をするので、腕の引き締め効果があります。
ゴツめのリストウェイトだと「ガチ勢」っぽくて恥ずかしいって方は、目立たないリストウェイトを使用してみてください。
下記のリンク先の記事で、詳細が載っていますので合わせてごらんくだされ。
1-3. リストウェイトの効果その3 汗がすんげ〜出ます！
最後のリストウェイトの効果は「汗がすんげ〜出る」って事です。
上記二つの項目は僕が感じた効果ですが、せっかくなので僕が通っているムエタイジムのキラキラ女子も道連れ 効果を試してもらいました。
内容は僕がいつもやっている、リストウェイトを装着しての３分３ラウンドのミット打ち。
ミットをやっている最中「キツイ〜！」「腕が重い〜！」・・・と、ワ〜ワ〜キャ〜キャ〜ドンドンピ〜ヒャラ騒いでましたが、何とか３ラウンド終了。
満面の笑みで「お疲れ様です♪」と近づく僕に、💩を見るような目で僕を睨む彼女は、通常よりも汗がダラダラ出ておりました。
例えるならそう・・・夏のレトロなカフェで頼んだ、メロンクリームソーダーのグラスのような感じです。
先ほども申しましたように、リストウェイトを使用して動くと運動強度が上がるので、大量発汗が期待できます。
そこでミネラルウォーターで水分補給をすると、通常よりも痩せやすくなるでしょう。（経験者は語る）
ボクシングやキックボクシングをやるのが難しいのであれば、ジョギングやウォーキングにリストウェイトを装着する事をオススメします。
ただし、無いとは思いますが運動強度が上がっているので、違和感を感じたらただちにリストウェイトを外すようにしてください。
怪我をすれば、しばらく運動できない恐れがあるのでご注意くだされ。
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2. リストウェイトの効果まとめ
では最後にもう一度おさらいしましょう。
- 運動強度のアップ（ランニングなどで使用すると運動強度が上がります）
- 腕の引き締め効果（軽い負荷でボクシングなどの素早い動きをすると、腕が引き締まります）
- 大量発汗（運動強度が上がっているので、通常よりも汗が出やすくなります）
以上でリストウェイトの効果の説明を終わらせていただきます。
僕も今までいくつか購入しましたが、今回紹介した効果を実感したため、これからも使い続けると思います。
もしもあなたがダイエットを考えておられるのであれば、お一つ購入してみるのも良いかもしれませんね。
女性であれば、比較的目立たないリストウェイトもオススメです。
下記記事に、僕が実際に使用した「目立ちにくいリストウェイト」をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
それではまた別の記事でお会いしましょう！
