ウォーキング・・・
運動靴とスポーツウェアさえあれば出来る手軽な運動ですが、最初は楽しくてもだんだんと飽きて来て途中で挫折なんて事も・・・
というわけで僕が実際にやっている事を解説してみたいと思います。
そう！
ウォーキングを楽しくする方法です！
こんにちは！
他府県に行ったらほぼ朝から晩まで歩きっぱなしの・・・赤鬼です！
ウォーキング・・・なかなか続かないですよね！
でも大丈夫！
この記事を読んだらウォーキングを楽しくする方法がわかっちゃいます！
どれも僕の実体験に基づいて書いているので信憑性は高いですよ！
経験談の方が説得力がありますしね！
それでは本編スタートです！
1. ウォーキングを楽しくする方法はズバリこれ！
はい！
それではこれから「ウォーキングを楽しくする方法」をご覧いただきましょう！
今回紹介する方法はこちらになります。
- 誰かを道連れにする
- アプリを使ってモチベーションアップ
- お気に入りのシューズなどを購入しよう！
- カメラと共に歩き出そう！
- 場所にこだわるのをやめよう
それでは詳細を見ていきましょう！
1-1. ウォーキングを楽しくする方法その１ 誰かを道連れにしよう！
ウォーキングが続かない最大の原因って「楽しくない」からだと思うんですよね。
そんな時は、仲の良い友達などを道連れにしてやりましょう！
誘う時も「ウォーキングやろう！」でも良いのですが、プラスαを付け加えてみてください。
例えば「運動不足解消するために一緒に歩かない？」「痩せるために一緒に散歩しない？」といったように、「これをやったらこんなメリットがあるよ」というのをチラつかせるのです。
そうすればすんなり受け入れてくれる確率もアップします。
めんどくさかったり、メリットが無いと「忙しいから遠慮しとく。」「寒いから（暑いから）嫌。」とスルーされたりする事も・・・。
見事、ウォーキング仲間をゲットできたら「何曜日の何時に行こう」って約束ができますし、約束したら自分のやる気が下がってても「友達と約束したから行かないと！」って気持ちになります。
そう！
まるでセリヌンティウスと約束したメロスの如く！
僕自身、セリヌンティウス（友達）とウォーキングしてたら時間なんてあっと間に過ぎ、気がついたら数km歩いていたという経験があります。
さすがに鉄アレイを持って友達とウォーキングしてる時は「ちょっといいかな？」ってお巡りさんに呼び止められましたけど・・・。
何はともあれ、一緒に頑張る仲間がいることは良い事だ！
さぁ！
今、あなたが手に持っているものでLINE送っちゃえよ！
友達に！
（もしくは兄妹に）
1-2. ウォーキングを楽しくする方法その２ アプリを使ってモチベーションアップ
三日坊主という言葉があるように、人の脳はとても飽きっぽくできています。
ですから、その三日坊主を阻止するためにウォーキングアプリを利用しましょう。
僕が個人的に使っているアプリは、アディダスの「ランニング」と、「Pikmin Bloom」という２種類です
操作方法はとても簡単で、アディダスのランニングアプリは、自分が歩いた距離や消費カロリー、時間などもちゃんと記録されます。
SNSにもシェアできるので、それを見た友達から「Hey! you! 一緒に大地を踏み締めて歩き出そうze!」っていう誘いが来るかもしれませんね♪
「Pikmin Bloom」の方は、歩いた歩数に応じて色々とアイテムがもらえたり、ピクミンが増えたりします。
課金もできますが、基本的には無料です。
もちろん無料でも全然楽しめるレベル。
さぁ、今すぐスマホにインストールしちゃいましょう!
1-3. ウォーキングを楽しくする方法その３ お気に入りのシューズなどを購入しよう！
どのダイエットでもスポーツでも初期投資が必要なんですが、ここで安物を購入するのはあまりオススメできません。
なぜなら、初期投資があまりにも安すぎると、途中で簡単に投げ出してしまう傾向が強いからです。
やはり「高価なものを買った以上は元を取らねば！」と思うのが人の心理というものなので、最初から良いものを購入しましょう。
ウォーキングでしたら、ちょっと値段の張るシューズを購入することをオススメします。
僕は現在、アディダスのウルトラブーストと言うランニングシューズを履いていますが、家に届いた時は早く外に出たくてウズウズしました。
色々ランニングシューズを試してみた結果、これが1番気にいっています。
また、スポーツウェアもアンダーアーマーが1番好きなんですが、買ったばっかりだとすぐにジムで来て運動したくなります。
この心理を利用すれば、ウォーキングの楽しさも増す事でしょう。
1-4. ウォーキングを楽しくする方法その４ カメラと共に歩き出そう！
ウォーキングを楽しくするために必要なものは、何もスポーツウェアやシューズだけではありません。
そう！
カメラもとても心強いお供になるんです。
例えば、広い公園だと四季折々の花が楽しめたりするのですが、それをカメラで撮影するとウォーキングがただの運動ではなくなります。
撮影を兼ねた、楽しい運動に早変わりするのです。
そして、良い写真が撮れたらSNSなどにアップしてみましょう。
僕は、基本的にはウォーキングの時に使用するカメラはスマホなんですが、本気の撮影の時はミラーレスなどを使ったりします。
時々、動画も撮ったりするので、ジンバル機能がついたDJ Iのオズモポケットを使って撮影したりすることもあります。
動画を撮影したいけど手ブレが気になる、だけどこんな本格的なカメラは必要ないと言う人は、スマホジンバルなどを購入してみてはいかがでしょうか?
お手頃価格の商品もちゃんと存在します。
そして、スマホに動画のデータが溜まってきたら、YouTubeなどにアップして空き容量を増やしてみるのもいいかもしれません。
動画はあっという間に容量を食うので、頻繁に撮影する際はこの方法をオススメします。
春や秋などの過ごしやすい季節は、カメラ撮影とウォーキングのセットを検討してみてください。
1-5. ウォーキングを楽しくする方法その５ 場所にこだわるのをやめよう
ウォーキングは必ずしも河川敷などでやらなければいけないと思ってませんか?
もしもそうなら、その固定観念は今すぐ捨ててください。
シューズとスポーツウェアさえあれば、ウォーキングは基本的にどこでも行うことができます。
例えば、先程のカメラの話とセットなんですが、僕は他府県に行ったら動物園を丸一日歩いたりします。
それこそ開園と同時に中に入り、閉園までひたすら歩き続けるレベル・・・。
愛知県にある「のんほいパーク」ってところに行った時は、寒さと眠気で夕方にはぶったおれそうになりましたね。（夜行バスで朝５時に現地についたので・・）
その時の動画がこちら
のんほいパークの1日の歩数を見たら、確か24,000歩位歩いたと思います。
iPhoneのヘルスケアのデーター見たら、１日で15.1km歩いてました。
「動物園でボッチはちょっっと・・・」と感じられた方、安心してください。
カメラさえ持っていたら、1人で歩いていても周りの目は気になりません。（さすがに最初は気になりますけど・・）
動物園は撮影しに来る人が一定数いるので、周りの人もあまりこちらの事を気にしません。
もしも動物園はハードルが高いと言うのであれば、大きな公園でももちろん良いですし、大型のショッピングモールなんかを歩くのも良いでしょう。
僕の知り合いに、ヨドバシカメラを延々と歩いていた猛者もいます・・・。
わざわざスポーツウェアではなくても、ジョガーパンツのように運動しやすい普段着でやってみても良いですよ♪
ジョギングやランニングなどのように、ひたすら走りまくって汗をかきまくったりするわけではないので、ウォーキングぐらいの運動強度でしたら、あまり場所にこだわる必要はないと思います。
ただ、当然のことですが立入禁止区域や危険な場所に侵入する事はやめておきましょう。
スポンサーリンク
2. ウォーキングを楽しくする方法まとめ
それでは今回のお題「ウォーキングを楽しくする方法をまとめて終わりにしたいと思います。
- 誰かを道連れにする
友達と歩くとやる気も維持しやすい。 - アプリを使ってモチベーションアップ
今では無料で楽しめるものがあります。 - お気に入りのシューズなどを購入しよう！
初期投資は少し奮発してもオッケー！ - カメラと共に歩き出そう！
スマホのカメラでも全く問題なし！SNSなども活用しよう！ - 場所にこだわるのをやめよう
運動できる格好ならどこでもウォーキングは可能！
いかがだったでしょうか？
かなりやる気が上がってきたのではないでしょうか？
ウォーキングを楽しくする方法なんて、要するに工夫だけですよ♪
さぁ！この記事で紹介した方法をさっそく試し、大地を踏み締めて歩き出しましょう！
それではまた。
